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1、曾经在网上看过一句话，就是每个人身体里都有6斤大便。肚子里有大便会更胖。如何去掉这些大便，就是清肠减肥的方法。生活中有很多可以清肠的食物，比如海带。

2、海带是碱性食物。多吃热量低的食物，有助于通便，加速肠道运动。黑木耳也是一种常见的肠道清洁剂。

3、在控制饮食的前提下，如果能加速排汗，就能有效排除体内多余的水分，消除水肿。发汗减肥法常见的手段是桑拿，但是在蒸桑拿的过程中，要补充大量的水分，这样也可以使新陈代谢更加顺畅。

4、很多人坚信过了中午就瘦不下来了，但是这个方法太难坚持了。所以选择6点以后不吃饭，更容易控制和坚持。对于喜欢熬夜的人，可以坚持睡前6小时不吃东西，这样会慢慢瘦下来。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。